Ablauf
Jede Psychotherapie ist individuell. Dennoch folgen die meisten Behandlungen einem ähnlichen Ablauf: Ziel ist es, Ihre Beschwerden besser zu verstehen, individuelle Lösungswege zu entwickeln und nachhaltige Veränderungen zu erreichen.
Erstgespräch
Ein erster Überblick über Ihre aktuelle Situation bildet die Grundlage für die weitere Planung. Gemeinsam klären wir Ihr Anliegen und die nächsten Schritte.
Der erste Schritt ist ein gemeinsames Erstgespräch. Dabei lernen wir uns kennen und besprechen Ihre aktuelle Situation, Ihre Belastungen und Ihre Erwartungen an eine mögliche Therapie. Gleichzeitig erhalten Sie einen Eindruck von mir und meiner Arbeitsweise.
Diagnostik und Therapieplanung
Verstehen:
Ein gemeinsames Verständnis Ihrer Beschwerden bildet die Grundlage für die Behandlung.
In den ersten Sitzungen erfassen wir Ihre Beschwerden, deren Entstehung und die Faktoren, die sie aktuell beeinflussen. Auf dieser Grundlage entwickeln wir ein individuelles Verständnis Ihrer Situation und leiten daraus Therapieziele ab.
Anschließend erhalten Sie einen Behandlungsvorschlag und können in Ruhe entscheiden, ob Sie eine Therapie beginnen möchten.
Therapie
Verändern:
Die Behandlung orientiert sich an Ihren persönlichen Zielen und Bedürfnissen. Schritt für Schritt entwickeln und erproben wir Veränderungen, die sich nachhaltig in Ihren Alltag integrieren lassen.
Die Behandlung wird individuell auf Ihre Anliegen und Ziele abgestimmt. Mithilfe der Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie und Klärungsorientierten Psychotherapie arbeiten wir daran, belastende Muster besser zu verstehen und hilfreiche Veränderungen zu entwickeln.
Je nach Anliegen kann dies auch bedeuten, sich bislang vermiedenen Situationen zu stellen oder neue Verhaltensweisen auszuprobieren. Ziel ist es, die erarbeiteten Veränderungen nachhaltig im Alltag zu verankern und langfristig zu stabilisieren.
Die Anzahl und Häufigkeit der Sitzungen richtet sich nach Ihrem individuellen Bedarf. Eine Therapiesitzung dauert 50 Minuten.
Rückfallprophylaxe und Therapieabschluss
Stabilisieren:
Veränderungen brauchen Zeit, um dauerhaft wirksam zu werden. Die letzte Phase der Therapie dient dazu, Erreichtes zu festigen und den Übergang in den Alltag bewusst zu gestalten.
Gegen Ende der Therapie reflektieren wir die erreichten Veränderungen und die Faktoren, die zu diesen Fortschritten beigetragen haben. Gemeinsam erarbeiten wir einen individuellen Plan für den Umgang mit möglichen Belastungen oder Warnsignalen, damit Sie die in der Therapie entwickelten Strategien auch künftig selbstständig nutzen können.