Konzept
Meine Arbeit basiert auf einer modernen kognitiven Verhaltenstherapie und der Klärungsorientierten Psychotherapie. Gemeinsam betrachten wir, wie psychische Belastungen entstanden sind, welche Muster sie aufrechterhalten und welche Veränderungen dabei helfen können, Beschwerden nachhaltig zu reduzieren.
Kognitive Verhaltenstherapie
Belastende Gedanken- und Verhaltensmuster können sich im Laufe des Lebens entwickeln und verfestigen. Die Verhaltenstherapie unterstützt dabei, diese Muster zu verändern und neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag aufzubauen.
Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes und wirksames Verfahren der Psychotherapie. Im Mittelpunkt stehen Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen sowie deren Einfluss auf Ihr Wohlbefinden.
Gemeinsam erarbeiten wir, wie Ihre Beschwerden entstanden sind, welche Faktoren sie heute aufrechterhalten und welche Veränderungen hilfreich sein können. Dabei kommen moderne verhaltenstherapeutische Methoden wie Verhaltensexperimente, Expositionsverfahren, Achtsamkeits- und Akzeptanzansätze zum Einsatz.
Viele belastende Denk- und Verhaltensmuster haben sich im Laufe des Lebens entwickelt und waren ursprünglich oft sinnvolle Bewältigungsstrategien. In der Therapie geht es darum, diese Muster besser zu verstehen und schrittweise durch hilfreichere Alternativen zu ersetzen.
Klärungsorientierte Psychotherapie
Nicht alle Muster, die unser Denken und Fühlen prägen, sind uns bewusst. Indem wir diese besser verstehen, können neue Perspektiven und mehr persönliche Freiheit im Umgang mit Herausforderungen entstehen.
Die Klärungsorientierte Psychotherapie ergänzt die Verhaltenstherapie um einen besonderen Fokus auf tief verankerte Überzeugungen über sich selbst, andere Menschen und Beziehungen.
Manchmal entwickeln wir im Laufe unseres Lebens Annahmen wie „Ich bin nicht gut genug“ oder „Ich kann anderen nicht vertrauen“. Solche Überzeugungen wirken häufig unbewusst und beeinflussen unser Denken, Fühlen und Handeln.
Ein wichtiger Teil der Therapie besteht darin, diese Muster bewusst zu machen, ihre Entstehung zu verstehen und neue Erfahrungen zu ermöglichen. So können schrittweise hilfreichere Sichtweisen auf sich selbst und andere entwickelt werden.